女生的第一次流血事件，是来大姨妈！_初潮

原标题：女生的第一次流血事件，是来大姨妈！

HELLO宝宝们大家好，我是左娇娇~

每天在后台的留言，我都会准时看的呢！

前几天我注意到有这样一条求助，应该是一位青春期的小妹妹发来的，她说自己最近开始初潮了，不好意思告诉妈妈，自己心情也有点慌张。

其实我完全理解这位小妹妹的想法，每一个女生在自己初潮到来的时候，都是又惊喜又担心，痛并快乐着的~对于这种身体生理上的变化，请乐观的接受它吧，因为初潮的到来也意味着你的成熟哦！

还有好多电视剧里，因为女生不懂得初潮的意义，还傻傻的以为自己失血过多要死了，真是很稚嫩呢！比如《金粉世家》里的八妹，当时娇娇对这个桥段印象就很深刻。

不知道你还记不记得你初潮的时候是什么情况呢？娇娇第一次来例假的那天就是肚子异常的疼了一天，连饭都没吃下去，结果上厕所的时候发现是自己初潮了，心里真是有不小的震惊~

随着年龄增长，对于大姨妈这件事我们开始轻车熟路了，大姨妈成了每个月必须经历的事情。很多女生都有痛经的问题，每个月一到那几天，宛如躺尸一般一天都动不了，真的是很痛苦：

对于这种女生，得到最多的回应就是：“真是矫情，能疼成什么样？”“别这么娇气，女生都是这样过来的。”当然还少不了最经典的回应：

我晕，想到这真的是为大家打抱不平~女生这一辈子真是好难哦！如果来个大姨妈也得不到关爱这么不公平，身心俱损，真是想下辈子做个男人了！！！

再加上买姨妈巾真的很贵，便宜的姨妈巾又怕有不好的影响，所以有时候想要买口红的钱钱都用来买姨妈巾了，更想做个甜美战狼了~不过相信娇娇，这份钱还是值得的，让自己健健康康比什么口红都强~

很多女生在初潮的时候，都是青春期比较敏感的时候，可能不敢开口说，可能问了之后得到的科普也不够，导致很多人对自己大姨妈的护理都是很简略的，今天我们来好好聊一聊吧~

01

初潮是怎么来的？

首先我们来讲讲月经的原理：月经，是子宫内膜周期性脱落出血。子宫内膜在每一次月经结束后，会立即开始下一轮的生长增厚，直到下一次脱落，另一次月经开始，所以这是一个周期性的过程哦~

有些女生来初潮的时间非常早，大概在小学的时候，也有女生在高中才姗姗来迟，这种初潮早晚的因人而异是由雌激素影响的~早来还是晚来没有哪个好哪个坏之说，但是关键是一定要学会在姨妈期间照顾好自己！

女性的生理期有4个时期，经期，卵泡期，排卵期，黄体期，月经期是月经来潮到月经干净的时间，卵泡期是月经第5天到排卵前的时间，排卵期是排卵日的前5天后4天共10天，黄体期是排卵期到月经来潮的时间~

想必大家都听过安全期一说，就是在来姨妈和姨妈走后的2-3天内爱爱是不会怀孕的。娇娇觉得这种说法不太对，因为在姨妈之前的2-3天到姨妈走后这前前后后差不多要一个多星期的时间，都不能爱爱，不然细菌更容易侵入体内，造成不好的影响~

02

你的那个，颜色正常吗？

对于经血的颜色，除了因人而异之外，还会因时而变。一般来说经血颜色从颜色深浅和透明度上来说，质量各有不同呢！

下面娇娇来说三种最常见的颜色，请大家一一对号入座吧，可以根据这个调节自己的身体哦！

草莓果酱状态

如果你的经血是像草莓果酱这样的颜色，颜色比较鲜亮，质地比较稀比较透明，那么说明你的体内可能缺少雌激素。除了天生的身体问题之外，还要想想是不是这个月曾经吃过避孕药，因为避孕药会减少体内的雌激素，影响经血的颜色~

巧克力状态

如果你的经血比较深色，而且偏黑偏棕色一点，说明你在过去的这段时间身体着凉，月经不顺、存在体内的时间太久了。这些寒就会导致经血淤塞，呈现一个有点吓人的深棕色状态，此时一定要注意每天的穿衣是否保暖，特别是小腹和脚部，是最容易受凉的，同时也可以坚持每天喝红糖水~

蔓越莓果酱状态

如果你的经血是蔓越莓的深红色，那么恭喜你，这就是经血最佳的状态了，如果你还血量适中，血液粘稠度良好，就是最健康的大姨妈啦~（p.s.蔓越莓对于女生的生理很有好处，所以多多益善哦！）

另外，还有很多女生在月经期间在姨妈巾上发现“血块”真的心惊胆战，原因一般是因为子宫内膜大块脱落，如果有少量血块的出现还好，但是如果出现连续几次月经到来都有血块，且血块量多，那么可能是血瘀导致，应该及时去医院看看~

03

来月经之后，女生都要注意什么？

经期，女生的免疫力下降，对外界病邪的抵抗力变差，人会感到虚弱疲惫，气色变差，比较敏感脆弱容易发脾气~这时候一定要好好休息，不要让自己累着了！！每个月就一次，请对自己好一点~~

有些爱运动的女生可能会担心经期能不能运动，答案是“可以运动但是要适量适度”~适当运动能促进血液循环、缓解痛经。很多研究都表明，有运动习惯的女生，痛经概率明显低于不太运动的女生哦~建议痛经的女生做一些生理期舒缓的瑜伽，很管用！

不过，经期运动有三点需要注意：一是经期体力较弱，运动强度不能太大~二是应当进行全身性锻炼，不要做腹肌发力，避免出血过多！三是避免倒立体式，避免经血逆流，避免引起妇科疾病哦~

04

经期不规律，要怎么调理？

还有一个大家都很想知道的问题：如何计算月经正常的周期？把出血的第一天算作月经开始，到下次出血，间隔一般是21-35天，平均为28天。经期是指出血持续时间，一般是2-7天，多为3-5天~

月经的时候，如果你情绪波动、熬夜、生活不规律能也是会影响月经的，所以一定要让自己得到充分的休息，为什么呢？因为控制月经的是一个激素轴，叫做下丘脑-垂体-卵巢轴，情绪、熬夜和生活不规律会引起内分泌紊乱，激素水平失调，导致月经异常~

月经特别不规律，比如月经稀发或闭经，也一定要重视，这很可能是多囊卵巢综合征（PCOS）。目前100个女生中，就有6-10个PCOS，所以一定要去看医生！！！医院才是最权威的，不要自己乱尝试，很容易得病惹~

月经推迟的女生，娇娇今天当老中医告诉你一个秘方四物汤：用熟地黄12克,当归12克,白芍12克,川芎12克四味药材组合而成,被誉为“妇科第一药”~煮前先用温水泡20-30分钟，月经完后坚持喝3-7天，坚持2个月左右，哎！我真是操碎了心！！

说了这么多，希望女生都能够珍视自己，好好爱自己！这种生理上的事情一定要重视，如果长期忽略出现问题，真的是得不偿失！一辈子都会后悔的！

那么今天我们就聊到这，希望看到这的你一辈子都不痛经！！（真是真诚的祝福了~）

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